Het yoga-wonder van Ibiza

Health

Het yoga-wonder van Ibiza

Door -

Deel dit artikel

Het klinkt nogal zwaar aangezet, het yoga-wonder van Ibiza, maar er zit een stevige kern van waarheid in. Dus dan mag het. Het zit namelijk zo...

Ik ben een stijve hark. Kleermakerszit? Kan ik niet. En denk nu niet dat ik me er zomaar bij heb neergelegd. Want ooit, zo'n beetje tot mijn tiende, was ik behoorlijk lenig. Ik beheerste zelfs de houding die menig turnpresentator jubelend zou bezingen: mannenspagaat. Maar ergens is er iets misgegaan met mijn natuurlijk flexibiliteit.

Ibiza heeft twee florerende industrieën: party's en yoga

Zo rond mijn 23ste heb ik me, gedurende de hele zomer tussen twee voetbalseizoenen in, onder supervisie van een bevriend fysiotherapeut drie keer in de week afgebeuld om leniger te worden. En verdomd, het hielp. Maar ik was er nog geen week mee gestopt of de stramheid keerde in zijn volle glorie terug. En zo is het lang gebleven. Nu weet je ook meteen waarom ik geen Formule 1-coureur ben geworden. Je hebt, las ik gisteren op telegraaf.nl, de fysieke lenigheid van een yogi nodig om je in en uit een bolide als de RB14 van Max Verstappen te kunnen wurmen.

Grote Liefde en ik verhuisden in 2011 naar Ibiza. En misschien wist je het al, maar Ibiza heeft twee florerende industrieën: party's en yoga. Nu is het ene feest het andere niet. En dat geldt ook voor yoga. Overmoedig geworden door de weldadige zon, en aangemoedigd door Grote Liefde, heb ik me aangemeld voor yoga. Een tikje naïef wellicht, ik dacht yoga is yoga. Ik heb drie sessies uitgezeten in de - voor mij - meest onmogelijke houdingen. Toen heb ik er zwaar gefrustreerd een punt achter gezet. Voor mij géén yoga meer! Dacht ik...

Yoga-programma's speciaal ontwikkeld voor de 50méér mens

Maar zoals ik al zei, de ene yoga is de andere niet. En zo gebeurde het dat ik onder de liefdevolle begeleiding van een goede vriendin op Ibiza tóch weer op de yoga-mat belandde. Ze heet Marrejan Oepkes en dit is wat ze doet: Yoga teacher, Hatha Yin Restorative, Wellbeing coach, Retreat guidance & Private sessions. Je kunt op Ibiza de grachten dempen met zelfbenoemde yogi's. Stuk voor stuk lieve mensen, maar ik durf mijn lijf en leden aan het gros ervan niet toe te vertrouwen. Maar Marrejan is voor mij het yoga-wonder van Ibiza. En heel fijn, ze richt zich niet op hip en jong, maar heeft haar programma's speciaal ontwikkeld voor de 50méér mens. Ze heeft me een beetje ingewijd in de 'geheimen' van restorative yoga. In gewoon Nederlands, herstellende yoga. Een vorm van yoga waarmee je lichamelijk en geestelijk herstel bevordert. En jawel, je wordt er óók leniger van.

'Nu ga ik tussen de middag en aan het eind van de dag 10 minuutjes op een vlakke ondergrond liggen, met mijn nek op een zogenaamde bolster (een langwerpig kussen). Dat geeft mijn nek de ruimte, en daardoor krijg ik ook weer verse ruimte mijn hoofd. Geloof me, het geeft je avond een geweldige boost.'

Ik heb erdoor geleerd dat mijn lichaam veel meer kan dan ik dacht. Niet omdat ik me met veel geweld in onmogelijk bochten moest wringen, maar omdat ik me met heel eenvoudige, héérlijke rekoefeningen veel beter leerde te ontspannen. Ik geef je één voorbeeld...

Voor Mannenzaken, zoals voor dit artikel, zit ik regelmatig lang achter het beeldscherm. En omdat ik dit werk waanzinnig leuk vind, vergat ik nog weleens om even - al was het maar voor tien minuten - achter het scherm vandaan te stappen. Met als gevolg dat ik 's avonds soms 'een beetje' gaar was. Nu ga ik tussen de middag en aan het eind van de dag 10 minuutjes op een vlakke ondergrond liggen, met mijn nek op een zogenaamde bolster (een langwerpig kussen). Dat geeft mijn nek de ruimte, en daardoor krijg ik ook weer verse ruimte mijn hoofd. Geloof me, het geeft je avond een geweldige boost.

En voor ik het vergeet, de foto bij dit artikel is natuurlijk een vette knipoog naar mijn yoga-vaardigheden.

Geen griep... dat kan geen toeval zijn!

Maar restorative yoga doet nog veel meer voor je. Zo heeft een studie van de University of California (San Diego) uit 2013 aangetoond dat deze yoga-vorm ook overgewicht helpt bestrijden, omdat je er subcutaan vet mee aanpakt. En ook je immuunsysteem krijgt een boost. Het kan geen toeval zijn dat de huidige griepgolf me niet te pakken heeft gekregen.

foto credit: Lisa Metzger

Deel dit artikel